Quando buscar uma psicoterapia?
Se você está vivenciando um problema persistente ou está sentindo a necessidade de buscar auto-desenvolvimento, auto-conhecimento, imagino que já se pegou perguntado: “Será que uma terapia pode me ajudar?” E ousarei dizer que muito possivelmente seguiu suas dúvidas: ”Mas isto não é para loucos?” ou mesmo, “Não seria uma fraqueza?” Não se preocupe, você não será a única pessoa a ter estes receios, são inseguranças ainda presentes no imaginário de nossa cultura. Isto por conta de a psicologia ter surgido, realmente, para tratar de doenças graves, que na época, eram chamadas assim. Além disto, outra dúvida, já mais atual, está relacionada com a crença de que devemos ser auto-suficientes, como máquinas, tendo solução para todos os tipos de problemas que temos em nossas vidas. Infelizmente a nossa estrutura humana não é assim. Não buscar ajuda quando precisamos mas não conseguimos resolver sozinhos, ao invés disto, pode prejudicar nossa saúde. Busque ajuda profissional, a psicologia é um serviço que trata de problemas nas mais diversas áreas da vida.
Algumas das questões que afetam o bem estar das pessoas:
O que está acontecendo comigo?
Quais são os meus potenciais?
Será que é este o melhor caminho?
Minha vida amorosa...
Não era esta a vida que eu gostaria de ter.
Como lidar com idéias de suicídio?
Como ajustar meu plano de carreira a meus desejos?
Não estou lidando bem com meus filhos, minha família, amigos, colegas.
O que está acontecendo com minha vida sexual?
Não consigo ter objetivos, atingir objetivos ou ter ânimo diante da vida.
Manter o sofrimento é desnecessário já que existem profissionais capacitados para lhe auxiliar. A terapia trata-se de um momento e local onde você irá tratar de suas questões.
Veja a seguir 5 pontos importantes para a busca de uma terapia:
1. Encare o problema
Quando um problema está atrapalhando sua vida e você simplesmente não consegue resolver, este pode ser um ponto de alerta. Dependendo do incômodo e dos prejuízos causados em sua vida, não faz sentido continuar sofrendo, existem muitos profissionais capacitados para tratar do assunto.
Quanto ao tipo de problema que lhe faz buscar ajuda, não se preocupe, não existem questões que são ou não são indicadas para iniciar uma terapia. Também não há problemas para o trabalho, se não sabe qual é ou em que área da vida sente o incômodo. Consulte um profissional sério e este irá avaliar e lhe indicar um tratamento adequado.
Mesmo reconhecendo, pode ser difícil assumir que tem um problema. Mas reflita sobre o fato de que, solucioná-lo pode ser melhor para sua vida. Então se auto avalie e perceba se existe algo que queira modificar, entender e principalmente, se quer fazer algo para que se sinta melhor. Esse é o primeiro passo para começar pensar, como a terapia pode te auxiliar.
2. Onde encontrar um profissional
Hoje em dia, a terapia está bem acessível, será muito fácil encontrar profissionais de alto nível em São Paulo. Você pode agendar uma consulta em clínicas especializadas, que fazem parceria com sua empresa, assim como, pode usar o seu próprio plano de saúde. Ambos lhe beneficiarão no encontro de uma equipe de profissionais qualificada e no custo das sessões. Os planos oferecem alternativa de reembolso, caso opte fazer terapia com um profissional não conveniado a eles. Além destas, existem várias outras formas para encontrar um profissional. Mas, para sua tranqüilidade, procure informações e prefira os locais com boas referências.
3. Escolha o terapeuta
Antes de escolher é importante que tenha sentido segurança e confiança no contato com o terapeuta. Isto lhe deixará confortável em compartilhar e trabalhar suas questões pessoais. Caso não saiba, o tratamento é feito sob sigilo profissional. O que você irá tratar durante a terapia, só diz respeito a você e ao psicólogo. O psicoterapeuta não irá lhe julgar, muito menos lhe condenar. Este não é o nosso papel, estamos ali para auxiliar você buscar melhor qualidade de vida, tratar de suas questões, seus conflitos, o que necessita ser trabalhado.
4. O que significa compromisso em sua jornada terapêutica?
Seus incômodos merecem o máximo de sua dedicação para serem resolvidos. No primeiro encontro o profissional irá indicar o melhor tratamento para o seu caso e será combinado o momento e o local para o trabalho. Reserve este horário em sua agenda, é importante que você seja uma pessoa atenciosa e cuidadosa consigo, assumindo tratar seus problemas. Esta seriedade fará uma enorme diferença.
Como irão lidar com faltas, atrasos e remarcações, são detalhes falados naquele primeiro momento, quando irão decidir o funcionamento de sua terapia. Veja bem, é claro que imprevistos surgem, sempre acontece. Mas atrasos e ausências podem ser, também, um bom termômetro para indicar possíveis dificuldades que está enfrentando, leve a sério este momento. Pense em uma empresa, se as pessoas responsáveis pelo trabalho, atrasam ou se ausentam, ou mesmo presente, não realizam suas responsabilidades, irão comprometer o resultado final. Da mesma maneira acontece na terapia. Tanto na empresa, como no consultório, a ausência, atraso, falta de comprometimento, tem um motivo e este deve ser estudado e conhecido para que possa ser resolvido. Tenha sinceridade consigo, trate destas e outras questões com seu terapeuta, elas podem ser dados importantíssimos para ajudar no trabalho de vocês.
5. Resultados
Em quanto tempo resolvo meus problemas? Quanto tempo leva uma terapia? São preocupações bem comum em nossos consultórios. A verdade é que não existe uma resposta exata, os resultados podem ser visto nos primeiros meses ou pode levar mais tempo para notar alguma diferença.
Para ter resultados efetivos é preciso ter paciência consigo mesmo e dedicação para acompanhar a sua evolução, não tenha pressa. Lembre-se: você é um ser humano com muitos anos de história, visões e experiências. O autoconhecimento e o acompanhamento do seu funcionamento como ser humano precisam ser vistos com carinho e atenção. O importante é reconhecer a sua necessidade de ajuda para seus problemas e levar isto a sério. A evolução e os resultados serão naturais e farão muita diferença nos seus dias.
Espero ter ilustrado benefícios e a acessibilidade de resolver seus conflitos através de um processo terapêutico.
Sinta-se à vontade para entrar em contato sobre qualquer questão, estou a disposição.
Grande abraço,
Carlos Eduardo Góes
Psicólogo
11-960623273